Yo soy feliz. Estoy triste

✨El español nos regala algo único: poder ser y estar. Esa diferencia nos permite abrazar emociones que parecen contradictorias, pero que conviven en nosotros. Ser feliz y estar triste no es un absurdo: es la integración de lo humano.

Walter Riso habla del “derecho a no ser feliz”, un gesto de rebeldía frente a la presión de la positividad tóxica. Esa exigencia de “estar siempre bien” termina negando emociones necesarias como la tristeza, el enojo o la vulnerabilidad.

La trampa de la positividad tóxica es que invalida lo que sentimos.

Se escucha en frases como:

👉 “Bueno, mirá el lado positivo”.

👉 “No estés triste, sé fuerte”.

👉 “Todo pasa por algo”.

¿Quién gana, el pensamiento o la emoción?

Muchas veces estamos tan atrapados en lo que pensamos que dejamos de observar lo que sentimos, y ahí es cuando la emoción no expresada empieza a gobernarnos desde las sombras.

Si en cambio nos detenemos y observamos, sucede algo distinto: la emoción pierde su peso automático y se transforma en un sentimiento consciente. La emoción es biológica e inmediata; el sentimiento aparece cuando esa emoción se hace consciente y podemos darle un sentido.

🌱 La salida no es tapar lo que duele, sino integrar.

Validar primero (“es lógico que te sientas así”), y recién después abrir un espacio de esperanza.

Esa es la positividad realista: la que no niega lo humano, sino que lo abraza.

La resiliencia no es evitar la tristeza, sino permitirnos sentirla sin dejar de caminar.

Al final, como dicen: la aceptación es sanación.